terça-feira, 13 de janeiro de 2015

A promessa da paz interior

A promessa da paz interior

“Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize” (Jo 14.27).

O contexto da promessa da paz. Os dicionários definem paz como ausência de guerra, tranquilidade pública ou mesmo como sossego da alma. O vocábulo paz vem do hebraico, shālôn, cujo sentido, vai além do conceito comum de paz, pois abrange inteireza, harmonia, completude.

A paz é um elemento sempre discutido como prioritário e urgente nos principais fóruns do mundo. Todavia, o que mais se vê é a ausência da paz entre as nações, entre famílias, e até mesmo entre as pessoas. Tudo isso é resultado da falta da verdadeira paz interior, que só pode ser alcançada na verdadeira fonte. Muitos vivem com o coração cheio de conflitos, perturbados por toda sorte de ansiedade, por não terem ainda experimentado em sua dimensão mais profunda essa paz que vem de Deus. Mas ainda hoje você pode alcançá-la, pois trata-se de uma promessa divina.

Pesquisado por Aurelina Haydêe do Carmo na Revista LB 2007
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Agora vamos estender o nosso BOM DIA a Cuiabá, Mato Grosso, Brasil e ao Mundo que neste momento esta precisando muito de um BOM DIA. Professora Aurelina Haydee do Carmo

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Bom Dia!!!

Bom Dia!!!

“Juan trabalhava numa fábrica de distribuição de carne. Um dia, quando terminou o seu horário de trabalho, foi a um dos frigoríficos para inspecionar algo, mas num momento de azar a porta fechou-se e ele ficou trancado lá dentro.

Ainda que tenha gritado e batido na porta com todas as suas forças, jamais poderiam ouvi-lo. A maioria dos trabalhadores já tinha ido embora, e no exterior da arca frigorífica era impossível ouvir o que estava acontecendo lá dentro.

Cinco horas mais tarde, quando Juan já se encontrava à beira da morte, alguém abriu a porta. Era o segurança da fábrica, que salvou a vida de Juan.

Juan perguntou ao segurança como foi possível ele passar e abrir a porta, se isso não fazia parte da sua rotina de trabalho, e ele explicou:

“Eu trabalho nesta fábrica há 35 anos, centenas de trabalhadores entram e saem a cada dia, mas você é um dos poucos que me cumprimenta pela manhã e se despede de mim à noite. Muitos me tratam como se eu fosse invisível. Hoje, como todos os dias, você me disse seu simples ‘olá’ na entrada, mas hoje curiosamente, não tinha ouvido o seu ‘até amanhã’. Espero o seu ‘olá’ e ‘até amanhã’ todos os dias. Para você eu sou alguém. Ao não ouvir a sua despedida, eu sabia que algo tinha acontecido… Procurei e encontrei!”
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Singelo, simples não?

Muitos aspectos da vida, aqueles que fazem a diferença para um bom viver, são simples assim.
Como dar um “Bom dia”, um “Obrigado”, um “Até logo” ou mesmo um “como você tem passado?”
Quando temos gestos e atitudes simples de educação e atenção para com os outros, é surpreendente o que o universo nos devolve. Experimente, pratique bons hábitos e preste atenção ao que se recebe em troca. Acredite... Muitas são as possibilidades, nada está definido!!
Saudações afetuosas!!!


Editor Olá Guia – Ano IX
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Agora vamos estender o nosso BOM DIA a Cuiabá, Mato Grosso, Brasil e ao Mundo que neste momento esta precisando muito de um BOM DIA. Professora Aurelina Haydee do Carmo

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Dez Passos da Alimentação Saudável para Adultos

Bom dia Cuiabá deseja que todos começam o ano e continue os demais com saúde.
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Dez Passos da Alimentação Saudável para Adultos

PASSO 1 - Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.
PASSO 2 - Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.
PASSO 3 - Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
PASSO 4 - Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.
PASSO 5 - Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!
PASSO 6 - Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
PASSO 7 - Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.
PASSO 8 - Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
PASSO 9 - Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
PASSO 10 - Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.
Veja aqui se você está com um peso saudável
Se você tem entre 20 e 60 anos, veja no quadro abaixo o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Para calcular, divida o seu peso, em quilogramas, pela sua altura, em metros, elevada ao quadrado.
IMC = P (peso) / A2 (altura x altura)
  
IMC (kg/m2)
ESTADO NUTRICIONAL
Menor que 18,5
Você está com baixo peso
De 18,5 a 24,99
O seu peso está adequado
De 25 a 29,99
Alerta: sobrepeso
Maior que 30
Alerta: obesidade
 (Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição - Ministério da Saúde)
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sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Feliz Ano Novo

Feliz Ano Novo
Aurelina Haydêe do Carmo

Encerramos um ciclo,
Agora tudo é novo.

As expectativas são muitas
Para o ano que começa.
Totalmente único.
FELIZ ANO NOVO



Num piscar de olhos,
É como se abrisse uma cortina.
Pronto! Estamos no calendário novo,
Agora, buscar melhor renovo.

Parece igual, mas não é,
O primeiro mês é de planejamento.
O segundo precisamos de muita fé.
E assim passam sucessivamente.

O ciclo da vida continua a girar...

FELIZ ANO NOVO.
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quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Despedida do Ano

Despedida do Ano
Aurelina Haydêe do Carmo

É tempo de Festa. Natal foi ontem.
Mais um pouco será Ano Novo outra vez.
O próximo 1º de Janeiro será mágico. Como há 15 anos atrás. Vocês se lembram?
Quanto esperamos pelo ANO 2000...

Foi muito emocionante... a primeira vez que escrevemos no início ou no fim de uma carta, cartão, de um bilhete, de um currículo ou escrever por escrever, só para sentirmos uma sensação nostálgica. Que pena que muita gente não sentiu este gostinho. Guardo o cabeçalho até hoje.
Cuiabá – MT, 1º de Janeiro de 2000.

15 ANOS, se passaram. O nosso novo século esta completando 15 primaveras.
Conta nos a história que o Homem mais velho do mundo viveu 969 anos.  
(Gênesis cap.5verso 21 a 27).

Só daqui a 985 anos, alguém vera zerar o calendário.
Quem terá esse privilégio?

Merece muita FESTA -2015.
Somos do século passado e estamos aqui, sonhando e cheios de esperanças.
Esperanças por dias melhores, que sabemos que em muito depende de nos.
A receita é muito fácil. Colossenses cap.8 versos 12, 13, 14, 15.

Que todos tenham um BOM ANO. Estarei orando por todos que me acompanharam durante este ano. Foi difícil, mas vencemos. Gloria Jesus.

Numa época de grande alegria é hora de deixar aflorar sentimentos bons, como ajudar o outro, rir, cantar, aplaudir.

Isso pode nos dar renovada lucidez e renovada coragem para promover as mudanças que queremos – se as quisermos. Podemos escolher o BRASIL que queremos, se o quisermos,
BOAS FESTAS e FELIZ ANO NOVO. AMÉM.
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quinta-feira, 25 de dezembro de 2014

Cartão de natal

Cartão de natal
Aurelina Haydêe do Carmo

Lembranças de Natal.
Bolas, carrinhos, bonecas.
Hoje que tal?
O computador é festival.

Cartão de Natal,
Como era bom receber
Refugiávamos no quintal,
Para poder responder.


Como era bom ler.
Ah! saudades dos tempos idos.
Gostoso mesmo era receber.
Todos eram bem vindos.

Cartão de Natal...
Cartão de Natal...

Quantas saudades...
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terça-feira, 23 de dezembro de 2014

Todos os dias é Natal

Todos os dias é Natal.
Aurelina Haydêe do Carmo

O ano passou.
Hoje já é natal de novo.
Amanhã
Vamos saudar o ano novo.

Cidade cheia de luz,
Jesus nasceu,
Morreu na cruz.
Em meu coração reviveu.

Sou visceral e apaixonada.
Pela vida, por tudo.
Procuro a autenticidade,
Levando alegria ao mundo.

Reunimos os meus e os seus.
De segunda a sexta,
Estudando a riqueza de Deus,
Fazendo da vida uma festa.

É Natal!
Sábado preparamos,
Domingo nos oramos,

Sim, todos os dias é NATAL.
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sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

SOM do VIOLINO

SOM do VIOLINO, por Aurelina Haydêe do Carmo

Chegou DEZEMBRO.
Festas e mais Festas,
Vê- se me lembro,
Daquela seresta.

Noite linda de luar,
Ao som de um violino,
Vinham eles cantar,
Bem afinadinho.

Nossos corações pulsavam.
Quem será?
Então da cama pulávamos
E a porta abrirá.

Hoje relembro...
O mês nunca saiu da mente.
Era DEZEMBRO
E o coração não mente.

De repente o som de um violino,
Numa noite de DEZEMBRO,
Meu pensamento de mansinho,

Faz com quê de tudo me lembro. 
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terça-feira, 16 de dezembro de 2014

Conselho de Idosos

Conselho de Idosos

O Conselho reuniu e ficou decidido o Tema acima.
Preparamos o folder para nossas atividades.
1º a devoção, depois tivemos uma manhã de lazer “ A PRAÇA HOJE  é SUA”.
Seminário Temático – debates proveitosos.

Tenho orgulho de ser membro do Conselho de Idosos –COMDIPI.
Trabalho voluntário que faço com muito prazer.

Como Conselheira Estadual, pude representar o nosso Estado no FÓRUM MUNDIAL DE DIREITOS HUMANOS, do qual vim de lá com idéias, cujos projetos tenho colocado em pauta.
Um dos projetos entreguei à Secretaria Estadual de Cultura.
Espero que esta Secretaria analise o que foi entregue e acata as minhas iniciativas levando em frente os meus anseios “Produção  Cultural na 3ª Idade”, incentivados no Fórum Mundial.

Estou esperando resposta positiva, pois me senti na obrigação de acatar o proposto no Fórum, por isso desenvolvi o trabalho e sentirei feliz e realizada se puder apresentar na próxima reunião “FÓRUM MUNDIAL DE DIREITOS HUMANOS”.

Como Conselheira fui designada para representar este DOUTO Conselho, em um dos CCI da nossa cidade, onde apresentei “A 3ª Idade é um tempo especial da parte de DEUS para que os Idosos colham com alegria os frutos das sementes plantadas na juventude. Terminei a minha fala com uma poesia de minha autoria “VIVER (aos cem).
Fui muito aplaudida pelas minhas colegas de maior idade.

Foram dias proveitosos, em que as programações visaram mostrar a realidade enfrentada pelos idosos de MT. Estiveram conosco alunos de várias Faculdades.

Os presentes foram brindados com a apresentação da Tese de Mestrado em GERONTOLOGIA  de uma de nossas Conselheiras, nota 10.

Eu, muito emocionada e surpresa recebi das mãos do Secretário de Assistência Social e Desenvolvimento Humano –SMASDH  e do Presidente do Conselho Municipal dos Direitos da Pessoa Idosa –COMDIPI , MOÇÃO de APLAUSOS pelo reconhecimento da valiosa contribuição prestada neste DOUTO CONSELHO, no decorrer do mandato biênio 2011 – 2013.

Foram tantas emoções, teve um coral de idosas, que cantam e encantam. Detalhe, de muito bom gosto o figurino. Feliz fiquei quando a Presidente me apresentou para a nova maestrina e disse: Esta é a Aurelina – a grande incentivadora para a criação do coral “CORAÇÃO de MÂE”.
O Grupo fica num bairro afastado, mas nunca medi a distância e nem o calor causticante não atrapalhava.
Hoje fico feliz de ver o brilho no olhar dessas Senhoras. Parabéns Presidente, que DEUS te dê forças, a luta é árdua, só nos sabemos, mas DEUS dá VITÓRIA.
                                      
                                Um versículo para lembrar
   Trabalhem arduamente e de bom ânimo em tudo quanto fizerem, tal como se estivessem trabalhando para o Senhor e não simplesmente para seus senhores.
                                                                             Colossenses Cap.3:23.


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sexta-feira, 12 de dezembro de 2014

Só para registrar Trovinhas

Só para registrar
Trovinhas

No aeroporto de Brasília,
Desfilo rumo ao portão,
Observo muitas famílias,
Dirigindo ao seu torrão.




Em Palmas –Tocantins,
O Shopping e o Aeroporto
Parece que foi feito prá mim,
Construído com muito gosto.






Na cachoeira da Prata,
Desfruto de águas límpidas,
Ela fica em Juscimeira,
Tem várias corredeiras.






Em Santo Antônio de Leverger,
Fui ver as belezas de Vereda,
Que casa linda do João de Barro,
Bem em frente onde passam os carros.






Em Paraíso do Tocantins,
No Palácio Cora Coralina,
Eu, AURELINA,
Bebi de Cultura enfim.






Teatro Municipal Cora Coralina
Fica na Praça Principal.
Inspiradora das meninas,
Até minha irmã saiu fazendo trovinhas.

PALMAS, PALMAS, PALMAS,
Para
PALMAS.
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