Nossa Festa

Nossa Festa numa grande casa de espetáculo de Cuiabá - MT

Amigas de longas datas se reuniram para confraternizar.

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Agora vamos estender o nosso BOM DIA a Cuiabá, Mato Grosso, Brasil e ao Mundo que neste momento esta precisando muito de um BOM DIA. Professora Aurelina Haydee do Carmo

A promessa da paz interior

A promessa da paz interior

“Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize” (Jo 14.27).

O contexto da promessa da paz. Os dicionários definem paz como ausência de guerra, tranquilidade pública ou mesmo como sossego da alma. O vocábulo paz vem do hebraico, shālôn, cujo sentido, vai além do conceito comum de paz, pois abrange inteireza, harmonia, completude.

A paz é um elemento sempre discutido como prioritário e urgente nos principais fóruns do mundo. Todavia, o que mais se vê é a ausência da paz entre as nações, entre famílias, e até mesmo entre as pessoas. Tudo isso é resultado da falta da verdadeira paz interior, que só pode ser alcançada na verdadeira fonte. Muitos vivem com o coração cheio de conflitos, perturbados por toda sorte de ansiedade, por não terem ainda experimentado em sua dimensão mais profunda essa paz que vem de Deus. Mas ainda hoje você pode alcançá-la, pois trata-se de uma promessa divina.

Pesquisado por Aurelina Haydêe do Carmo na Revista LB 2007

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Agora vamos estender o nosso BOM DIA a Cuiabá, Mato Grosso, Brasil e ao Mundo que neste momento esta precisando muito de um BOM DIA. Professora Aurelina Haydee do Carmo

Bom Dia!!!

Bom Dia!!!

“Juan trabalhava numa fábrica de distribuição de carne. Um dia, quando terminou o seu horário de trabalho, foi a um dos frigoríficos para inspecionar algo, mas num momento de azar a porta fechou-se e ele ficou trancado lá dentro.

Ainda que tenha gritado e batido na porta com todas as suas forças, jamais poderiam ouvi-lo. A maioria dos trabalhadores já tinha ido embora, e no exterior da arca frigorífica era impossível ouvir o que estava acontecendo lá dentro.

Cinco horas mais tarde, quando Juan já se encontrava à beira da morte, alguém abriu a porta. Era o segurança da fábrica, que salvou a vida de Juan.

Juan perguntou ao segurança como foi possível ele passar e abrir a porta, se isso não fazia parte da sua rotina de trabalho, e ele explicou:

“Eu trabalho nesta fábrica há 35 anos, centenas de trabalhadores entram e saem a cada dia, mas você é um dos poucos que me cumprimenta pela manhã e se despede de mim à noite. Muitos me tratam como se eu fosse invisível. Hoje, como todos os dias, você me disse seu simples ‘olá’ na entrada, mas hoje curiosamente, não tinha ouvido o seu ‘até amanhã’. Espero o seu ‘olá’ e ‘até amanhã’ todos os dias. Para você eu sou alguém. Ao não ouvir a sua despedida, eu sabia que algo tinha acontecido… Procurei e encontrei!”

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Singelo, simples não?

Muitos aspectos da vida, aqueles que fazem a diferença para um bom viver, são simples assim.

Como dar um “Bom dia”, um “Obrigado”, um “Até logo” ou mesmo um “como você tem passado?”

Quando temos gestos e atitudes simples de educação e atenção para com os outros, é surpreendente o que o universo nos devolve. Experimente, pratique bons hábitos e preste atenção ao que se recebe em troca. Acredite... Muitas são as possibilidades, nada está definido!!

Saudações afetuosas!!!

Editor Olá Guia – Ano IX

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Agora vamos estender o nosso BOM DIA a Cuiabá, Mato Grosso, Brasil e ao Mundo que neste momento esta precisando muito de um BOM DIA. Professora Aurelina Haydee do Carmo

Bom dia Cuiabá deseja que todos começam o ano e continue os demais com saúde.
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Dez Passos da Alimentação Saudável para Adultos

PASSO 1 - Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

PASSO 2 - Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.

PASSO 3 - Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

PASSO 4 - Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

PASSO 5 - Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis!

PASSO 6 - Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.

PASSO 7 - Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação.

PASSO 8 - Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.

PASSO 9 - Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.

PASSO 10 - Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

Veja aqui se você está com um peso saudável

Se você tem entre 20 e 60 anos, veja no quadro abaixo o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Para calcular, divida o seu peso, em quilogramas, pela sua altura, em metros, elevada ao quadrado.

IMC = P (peso) / A² (altura x altura)

  

IMC (kg/m2)	ESTADO NUTRICIONAL
Menor que 18,5	Você está com baixo peso
De 18,5 a 24,99	O seu peso está adequado
De 25 a 29,99	Alerta: sobrepeso
Maior que 30	Alerta: obesidade

 (Coordenação Geral de Alimentação e Nutrição - Ministério da Saúde)

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Feliz Ano Novo

Feliz Ano Novo

Aurelina Haydêe do Carmo

Encerramos um ciclo,

Agora tudo é novo.

As expectativas são muitas

Para o ano que começa.

Totalmente único.

FELIZ ANO NOVO

Num piscar de olhos,

É como se abrisse uma cortina.

Pronto! Estamos no calendário novo,

Agora, buscar melhor renovo.

Parece igual, mas não é,

O primeiro mês é de planejamento.

O segundo precisamos de muita fé.

E assim passam sucessivamente.

O ciclo da vida continua a girar...

FELIZ ANO NOVO.

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Despedida do Ano

Despedida do Ano

Aurelina Haydêe do Carmo

É tempo de Festa. Natal foi ontem.

Mais um pouco será Ano Novo outra vez.

O próximo 1º de Janeiro será mágico. Como há 15 anos atrás. Vocês se lembram?

Quanto esperamos pelo ANO 2000...

Foi muito emocionante... a primeira vez que escrevemos no início ou no fim de uma carta, cartão, de um bilhete, de um currículo ou escrever por escrever, só para sentirmos uma sensação nostálgica. Que pena que muita gente não sentiu este gostinho. Guardo o cabeçalho até hoje.

Cuiabá – MT, 1º de Janeiro de 2000.

15 ANOS, se passaram. O nosso novo século esta completando 15 primaveras.

Conta nos a história que o Homem mais velho do mundo viveu 969 anos.  

(Gênesis cap.5verso 21 a 27).

Só daqui a 985 anos, alguém vera zerar o calendário.

Quem terá esse privilégio?

Merece muita FESTA -2015.

Somos do século passado e estamos aqui, sonhando e cheios de esperanças.

Esperanças por dias melhores, que sabemos que em muito depende de nos.

A receita é muito fácil. Colossenses cap.8 versos 12, 13, 14, 15.

Que todos tenham um BOM ANO. Estarei orando por todos que me acompanharam durante este ano. Foi difícil, mas vencemos. Gloria Jesus.

Numa época de grande alegria é hora de deixar aflorar sentimentos bons, como ajudar o outro, rir, cantar, aplaudir.

Isso pode nos dar renovada lucidez e renovada coragem para promover as mudanças que queremos – se as quisermos. Podemos escolher o BRASIL que queremos, se o quisermos,

BOAS FESTAS e FELIZ ANO NOVO. AMÉM.

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Cartão de natal

Cartão de natal

Aurelina Haydêe do Carmo

Lembranças de Natal.

Bolas, carrinhos, bonecas.

Hoje que tal?

O computador é festival.

Cartão de Natal,

Como era bom receber

Refugiávamos no quintal,

Para poder responder.

Como era bom ler.

Ah! saudades dos tempos idos.

Gostoso mesmo era receber.

Todos eram bem vindos.

Cartão de Natal...

Cartão de Natal...

Quantas saudades...

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